바쁜 직장인을 위한 간단 스트레칭 루틴
바쁜 직장인을 위한 간단 스트레칭 루틴일상 속 작은 리셋 1. 왜 직장인에게 스트레칭이 필요한가?현대 직장인의 삶은 대부분 책상 앞에 앉아 있는 시간으로 채워집니다. 하루 8시간 이상 컴퓨터 화면을 응시하며 타이핑을 하거나, 회의에 참석하고, 보고서를 작성합니다. 이러한 고정된 자세는 목, 어깨, 허리, 손목 등에 부담을 주고, 시간이 지날수록 근육 뭉침과 통증을 유발합니다. 특히 목 디스크, 거북목 증후군, 손목 터널 증후군 같은 직업병은 조기에 예방하지 않으면 만성적인 고통으로 이어질 수 있습니다.하지만 바쁜 직장인에게 따로 운동 시간을 내기는 쉽지 않습니다.그래서 필요한 것이 바로 짧고 간단한 스트레칭 루틴입니다. 하루 5분, 자리에서 할 수 있는 스트레칭만으로도 혈액순환을 촉진하고, 근육 긴장을 ..
2025. 4. 28.